29 August, 2006
Полезное
Быстро уснуть?
За последние два года выработал потрясающий ЛайфХак. Задача следующая, имея интересную задачу, проблему, бизнес, мысль, девушку, работу, быстро заснуть практически никогда не получается, даже если перед этим два часа гонял по всему городу на велосипеде высунув за плечо язык. Бороться с этим тяжело. Но есть потрясающий метод. Когда Вы легли в постель, возьмите в руки телефон, или КПК и попробуйте поделать какую-нибудь занудную вещь. Например на телефонах есть туповатые игры, типа тетриса. Играете 10-15 минут, и засыпаете. В сучае с КПК еще проще. Там даже есть тупой пасьянс. Раскладываете за 15 минут, и опять же засыпаете.
Есть две хитрости. 1. Не стоит играть в какую-нибудь интеллектуальную игру. Не стоит читать интересную книгу на КПК. Возьмите, например, что-нибудь полезное, в случае с программистами, “Подробнейшее руководство по JAVA”, заснете через пол абзаца. Можно так же взять какую-нибудь тысячеразовопрочитанную книгу, тоже через 10 минут здоровый сон обеспечен. Но если вы возьметесь читать что-то интересное, или увлекательное, то можно и до рассвета читать.
2. И вторая хитрость. Вам должно быть легко отложить то, что вы читаете в сторону и заснуть. Например не нужно вставать выключать свет, отвлекает от засыпания. Поэтому идеальный вариант мобильный телефон или КПК.
Этот метод засыпания я на себе испытываю каждый день. Пока был коммуникатор, читал с него, до него и сейчас играю минут десять в тетрис в телефоне. (и думаю о новом коммуникаторе :)
- Написано в Полезное
- Автор: dp
Feeds
Комментарии»
супер, на заметку :)
Да, хорошие методы!
надо попробывать )
Постараюсь добавить и ваши методы в свою коллекцию борьбы с бессонницей.